Claves para ahorrar tiempo en las tareas del hogar
Todos necesitamos cierto orden y organización en casa para sentirnos tranquilos y tener esa agradable sensación de “hogar”. Y lo necesitamos aún más después de este año en el que hemos vivido un confinamiento, “encerrados” en nuestras viviendas casi dos meses.
Sin embargo, el ritmo del día a día y la falta de tiempo y planificación a veces convierten las tareas del hogar en una causa de estrés que nos lleva a procrastinar y dejarlo “para otro día”.
¿Cómo combatir todo ello y conseguirlo? En este artículo encontrarás las claves para lograrlo en base a tres etapas que te describimos detalladamente:
1. Planificación
2. Simplificación
3. Organización
¡Ponte manos a la obra! Con una sola acción que emprendas al día, bastará. Te lo aseguramos.
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¿Qué relación hay entre el deporte y el sistema inmunitario?
Es importante matizar que el ejercicio de carácter intenso es inmunosupresor, es decir, que daña el sistema inmunitario. Por tanto, cuando nos referimos a una práctica deportiva moderada no tenemos que pasar por alto este último término: 3 o 4 días a la semana y sesiones de aproximadamente 30 minutos para que su efecto sea inmunopotenciador.
Este entrenamiento no solo debe estar formado por ejercicios aeróbicos, sino que también debe incluir ejercicios de fuerza para preservar la salud cardiovascular y ósea, así como para potenciar la actividad del sistema inmunitario.
¿El deporte ayuda a reducir el riesgo de contraer COVID-19?
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